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NOGI GRAPPLING
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NOGI GRAPPLING IM SOJJ WIEN

Neben dem klassischen BJJ im Kimono (Gi), fokussieren wir uns ebenfalls auf das Jiu Jitsu ohne Gi (NoGi). Wir führen Trainierende methodisch durch unterschiedliche Ansätze im Grappling und orientieren uns dabei, neben den allgemeinen Basics, u.a. an New Wave Jiu Jitsu unter John Danaher sowie internationalen Top-Athleten. Teste die SOJJ NoGi Trainingseinheiten im Zuge einer ganzen Probewoche (Try Out Week) für 10€!

NoGi Grappling, Standup und Takedowns, Science of Jiu Jitsu Academy

Was ist Grappling?

Grappling bedeutet “Griffkampf” und meint den nahen Kontaktkampf (In-Fight) im Gegensatz zu Distanz-Sportarten wie Boxen, Muay Thai, etc. Der Kampfstil zeichnet sich durch Clinching, Takedowns, variantenreichen Bodenkampf inkl. Submission Techniken, Kontrolltechniken etc. aus. Damit fallen unter “Grappling” Kampfsportarten wie Ringen bzw. Wrestling, (Brazilian) Jiu Jitsu, Judo, Luta Livre, Sambo etc. Insbesondere das NoGi Jiu Jitsu in Kombination mit Wrestling ist ein essentieller Bestandteil der Mixed Martial Arts (MMA, z.B. UFC).

Was ist das Besondere am NoGi?

Die Besonderheiten am NoGi Jiu Jitsu, im Vergleich zum BJJ mit Kampfanzug (Gi bzw. Kimono), sind vor allem folgende:

Primär tragen wir keinen BJJ-Anzug. Daher haben wir eine wesentlich geringere Reibung zwischen den Kämpfer*innen. Vor allem mit fortschreitender Kampfzeit wird der Körper durch den Schweiß rutschig bzw. “slippery” und es ist ungleich leichter sich aus Angriffen oder Kontrollpositionen zu befreien. 

Zwar sind einige BJJ Techniken ohne Gi nicht möglich (z.B. sämtliche Lapel Guards), aber es sind andere Techniken (je nach Wettkampf-Regelwerk) ab dem Brown Belt erlaubt, die im Kimono verboten sind – vor allem Heel Hooks und Knee Reaps.

Unter seinen Fans gilt das NoGi Jiu Jitsu als etwas “dynamischer”. Tatsächlich haben das BJJ im Gi und ohne Gi gleichermaßen ihre Besonderheiten und wir empfehlen für eine breite BJJ Ausbildung beides zu trainieren!

NoGi Grappling, Back Take mit Marcus, Science of Jiu Jitsu Academy

Techniken im NoGi Jiu Jitsu

Im Nogi gibt es, genau wie im klassischen BJJ, unzählige Techniken. Es gibt Basistechniken, die in allen Gyms ähnlich trainiert werden. Spezifischere Techniken, variieren von Gym zu Gym. In den letzten Jahren hat es in NoGi Techniken enorme Fortschritte gegeben. Diese wurden vor allem von internationalen Coaches und Top-Athleten wie Gordon Ryan, Craig Jones, Nicky Ryan, John Danaher, Lachlan Giles, Diego „Pato“ Oliveira, Micael Galvao, Ruotolo Brothers etc. verbreitet. Die großen Technik-Komplexe sind folgende:

Guard & Pass

Eine Guard ist im Jiu Jitsu eine Ausgangsposition für die eigentlichen Techniken (z.B. Attacks, Sweeps, etc.). Beispiele sind die Closed Guard, Open Guard, Butterfly Guard, etc. “Spieler”, die sich in der Guard des Gegners befinden, wollen oft an dessen Beine vorbei und sich in eine bessere Position begeben – das nennt man einen Pass (English von ” to pass” = “vorbeigehen”).

Würgetechniken

Im Grappling gibt es prinzipiell 2 Arten von Würgern: Luftwürger schnüren dem Gegner die Luft ab. Blutwürger schnüren dem Gegner hingegen das Blut zum Kopf ab, weswegen eine ganz kurze Ohnmacht entstehen kann. Natürlich muss ein Würger bei Aufgabe (“Tap”) sofort gestoppt werden. Im NoGi sind Würger mit der bloßen Hand am Hals aus Sicherheitsgründen verboten!

Hebeltechniken

Hebel gehören zu den Hauptangriffen im Grappling. Gehebelt werden primär Gelenke. Bekannte Hebel sind der Armstreckhebel (“armbar”) oder Handgelenkshebel (“wrist locks”). Besonders im NoGi sind Beinhebel und Fußhebel, speziell heel hooks äußerst beliebt, weil sie enorm effektiv sind. Nicht alle Hebel sind in jeder Gürtelklasse erlaubt. Bei Aufgabe (“Tap”) wird immer sofort gestoppt!

Takedowns

Obwohl sich der Großteil des NoGi Jiu Jitsu auf den Bodenkampf konzentriert, starten alle Wettkämpfe und einige Sparrings im Stehen. Daher sind Takedowns unerlässlich. Oft werden für Takedowns ohne Gi Techniken aus dem Ringen herangezogen. Beispiele sind Single Leg Takedown, Double Leg Takedown, etc.

Sweeps

Ein Sweep ist im NoGi ähnlich wie ein Wurf, bloß am Boden. Kämpfer bzw. Kämpferinnen befinden sich zunächst in der Bodenlage und zwingen den stehenden oder knienden Gegner in eine schlechtere Position, während sie sich selbst in eine bessere Position befördern. Beispiele sind Sweeps aus der Butterfly Guard, Scissors Sweep, etc.

Recovery und Defense

Im NoGi BJJ trainieren wir nicht nur offensive Techniken. Zu einem guten Game gehört es auch Angriffe zu verteidigen und sich aus schlechteren Positionen in bessere Positionen zurückzukämpfen. Das Unterbinden von z.B. Angriffen nennen wir Defense. Kämpfen wir uns aus einem Guard-Pass wieder zurück in eine Guard, nennen wir das Recovery.

Weiterentwicklung des Grappling

NoGi Grappling, De La Riva mit Marcus, Science of Jiu Jitsu Academy

In den letzten Jahren hatte das NoGi Jiu Jitsu bzw. Grappling (und damit auch das Ringen!) einen enormen Aufschwung. Sicher auch durch das MMA bzw. die UFC, wo genau in diesem Stil, also nur mit Shorts und maximal mit Rashguard, gekämpft wird und wo auch Leg Locks aller Art erlaubt sind.

Die Entwicklung des NoGi Jiu Jitsu wurde befeuert durch die neuen Ansätze von 10th Planet Jiu Jitsu von Eddie Bravo und in den letzten Jahren vor allem von Starcoach John Danaher und seinem Team (ehemals “DDS”, also “Danaher Death Squad”). Danaher entwickelt im Zuge seines New Wave Jiu Jitsu extrem technisch und detailliert Technikkomplexe (weiter).

Eigentlich bekannt wurde er allerdings durch seine neuen Ansätze im Leg Lock bzw. Heel Hook Game, mit denen seine Athlet*innen z.B. in der ADCC extrem erfolgreich wurden. Zu John Danaher’s bekanntesten Kämpfer*innen gehör(t)en Gordon Ryan, Garry Tonon, Helena Crevar (Newcomer), Craig Jones (heute B–Team), Nicky Ryan (B-Team), Nick Rodriguez (B-Team), etc. Zu neuen Entwicklungen informieren wir euch laufend in unserem Blog!

NoGi Jiu Jitsu Gürtel

Die Gürtel im NoGi Jiu Jitsu sind generell ident mit jeden im BJJ – sie werden auch verliehen, aber nicht getragen! Anfänger starten mit dem weißen Gürtel. Danach folgen bei den Erwachsenen der blaue Gürtel (Blue Belt), der violette Gürtel (Purple Belt) und der braune Gürtel (Brown Belt). Bei Kindern und Jugendlichen unter 16 Jahren finden wir noch vor dem Blue Belt den gelben, orangenen und grünen Gürtel. Der 1. “Meistergrad” ist der schwarze Gürtel bzw. Black Belt. Danach gibt es den 1st-10th Degree Black Belt.

Zwischen den einzelnen Farb-Gürteln bekommen Sportler*innen als Zwischenschritte bis zu 4 weiße Streifen (“Stripes“) auf ihren Gürtel geklebt. Bei den Black Belts bedeuten die Stripes den numerischen Grad (“Degree”) des Black Belts.

Info: Um Graduierungen unterscheiden zu können, arbeiten wir im NoGi Jiu Jitsu immer öfter mit Rashguards die die Gürtelfarbe repräsentieren. Dieses System setzt sich vor allem bei bei Wettkämpfen immer mehr durch.

IBJJF Graduierungen

BJJ Gürtel, Übersicht für Graduierungen, Science of Jiu Jitsu, IBJJF

Alle Infos zum offiziellen IBJJF Graduierungssystem

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Im Science of Jiu Jitsu glauben wir, dass du das Gym und die Trainings in einer ganzen Woche testen solltest, um dir ein echtes Bild zu machen. In der Try Out Woche kannst du in 7 aufeinanderfolgenden Tagen für insgesamt 10€ trainieren!

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