BJJ Gi

BJJ Trainingsaufbau:

✔ Aufwärmen und mobilisieren
✔ Methodische Vorübungen und Drills
✔ Methodisches Technik-Training je nach Wochen- und Tagesthema
✔ Specific Sparring zur Vertiefung der Tages-Techniken
✔ 3-5 Runden Sparring (Stand-up oder Ground)

Nicht vergessen!

✔ Indoor Flip-Flops oder Ähnliches
✔ Wasserflasche
✔ Duschsachen

✔ Gi, Rashguard und Shorts können ausgeborgt werden!

Unser Protein-Shake aus österreichischem Protein und kalten Früchten am Ende Trainings ist ideal zur Muskel-Regeneration. Einfach an der Bar nachfragen!

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